Aikido Calea Armoniei


Aikido Calea Armoniei – Serban Derlogea; Dan-Corneliu Ionescu


Introducere

 

O energie infinita sta la dispoziţia fiecăruia dintre noi daca ştim sa o folosim. Omul timpurilor noastre, copleşit de progresul ştiinţei si uneori victima a binefacerilor civilizaţiei, se îndepărtează din ce in ce mai mult de calea evoluţiei interioare. Cu fata către cuceririle lumii exterioare care produc ameliorarea condiţiilor de viata si diminuarea efortului, el a pierdut gustul acestuia, fapt ce a dus inevitabil la diminuarea capacităţilor sale.

Contrar convingerii sale ca este stapinul naturii omul, scos din enclava civilizaţiei, este mai slab in fata naturii decit strămoşi! săi. Facind un tur de orizont asupra deceniului nostru constatam multe exemple de insucces si puţine de succes in societăţile civilizate.

Printre exemplele evidente de "reuşita" in lumea contemporana, se inscrie societatea japoneza, aşa numitul "miracol japonez". In timp ce multe tari se zbat in şomaj si deficite financiare uriaşe, japonezii continua sa obţină succese. Fără a folosi metode reprobabile, numai prin munca, japonezii au dobindit intiietatea in domenii ca : siderurgie, construcţii navale si de maşini, electronica, etc.

Mulţi se uita cu interes si uneori chiar cu invidie la situaţia înfloritoare a Japoniei, si 'încearcă sa găsească in exemplul japonez soluţia miraculoasa a propriilor probleme.

In lume au apărut zeci de cârti despre miracolul japonez, scrise de economişti, ziarişti, savanţi, amatori sau politicieni, in care se prezintă o mulţime de fapte si constatări, dar din care se desprind prea puţine soluţii practice.

Mulţi dintre noi am fost deseori confruntaţi cu realizările japonezilor in domeniile noastre de activitate s! am fost surprinşi de performantele obţinute de aceştia. "De ce noi nu putem iar japonezii pot?" revenea mereu întrebarea, identica cu titlul unui film realizat de americani. Cu mulţi ani in urma am descoperit Aikido, o Arta Marţiala a cărei practicare ne-a dezvăluit, in sfirsit secretul succesului japonezilor: atitudinea lor fata de viata. Succesul japonezilor si felul in care ar putea fi el reeditat de alţii, poate fi inteles daca se face efortul necesar înţelegerii. Acest efort nu este doar intelectual (ca rezolvarea unei probleme de matematica) ci mult mai complex, necesitind o participare sentimentala si chiar fizica.

Cine reuşeşte sa facă acest efort ajunge la concluzia ca secretul consta in aplicarea creatoare a unor principii larg raspindite iri extremul orient, cum ar fi, de exemplu, principiul "lucrului bine făcut'-.

 

 

Cuprins

 

Capitolul 1:AIKIDO - Calea Armoniei

Capitolul 2: Aikido este-unic

Capitolul 3: Principiile teoretice ale Aikido

3.1.      Kl (forţa spirituala) si KOKYU (forţa respiraţiei)           7

3.2.      Hara ; ' Seika-no-itten (Centrul)            10

3.3.      Calea Aikido    11

3.4.      Irimi si Tenkan  12

3.5.Armonia     15

3.6. Sincronismul si intuiţia        16

 

Capitolul 4:Elementele de baza ale tehnicii AIKIDO          19

 

4.1.Despre viteza in antrenamentul de AIKIDO 20

4.2.      Despre atacuri  21

4.3.      Competiţia in Aikido     22

4.4.      Ma-ai (distanta optima) 23

4.5.      Tekatana (sabia miinii)  24

4.6.      Za si Agura (Poziţia de repaus) 24

4.7.      Kamae (Poziţia de garda)         25

4.8.      Sabaki (Deplasări)        27

4.9.      Ukemi (Căderi)            29

4.10.    Respiraţia         32

 

Capitolul 5:Tehnica Aikido    35

5.1.      Tehnicile de baza - Generalităţi  36

5.2.      îndrumări pentru învăţarea tehnicii          38

5.3.      Citeva sfaturi pentru elevi          39

 

Capitolul 6: Nage Waza (Aruncări, proiectări)         41

6.1. Shiho-Nage (Aruncarea "spre cele patru zări")           45

6.1.1.   Katate-Tor! (atacul prin prinderea unei miini cu o mina) Shiho-Nage      45

6.1.2.   Ryote-Tori Shiho-Nage            46

6.1.3.   Mune-Tori Shiho-Nage            46

6.1.4.   Ushiro Ryote-Tori Shiho-Nage 46

6.1.5.   Yokomen-Uchi Shiho-Nage     47

6.1.6.   Alte forme de Shiho-Nage        48

             6.2. Kaiten-Nage (aruncarea in roata sau prin rostogolire)        48

6.2.1.   Katate-Tori Uchi-Kaiten Nage 49

6.2.2.   Alte atacuri       49

6.2.3.   Katate-Tori Soto-Kaiten-Nage 50

6.2.4.   Shomen-Uchi Soto-Kaiten-Nage          50

             6.3. Irimi-Nage (aruncarea prin intrare)            51

6.3.1.   Katate-Tori Irimi-Nage 51

6.3.2.   Katate-Tori (Gyaku-Hanmi) Irimi-Nage (fig. 6.20).       52

6.3.3.   Ryote-Tori Irimi-Nage  55

6.3.4.   Mune-Tori Irimi-Nage  55

6.3.5.   Ushiro Katate Ryote-Tori Irimi-Nage    56

6.3.6.   Ushiro Ryote-Tori Irimi-Nage (fig. 6.31)           57

6.3.7.   Yokomen-Uchi Irimi-Nage       57

6.3.8.   Shomen-Tsuki Irimi-Nage         59

             6.4. Sokumen Irimi-Nage (aruncarea prin intrare laterala)         59

6.4.1.   Ryokata-Tori Sokumen Irimi-Nage (fig. 6.43)   60

6.4.2.   Ushiro-Ryokata-Tori Sokumen Irimi-Nage       61

6.5.      Aiki-Otoshi      62

6.5.1. Ushiro Ryokata-Tori Aiki-Otoshi            63

6.6.      Koshi-Nage (aruncarea peste solduri)   63

6.6.1. Ryote-Tori Koshi-Nage (fig. 6.51)          64

6.7.      Kote-Gâeshi (indoirea încheieturii miinii spre exterior)    65

6.7.1.   Katate-Tori Kote-Gaeshi          66

6.7.2.   Katate-Ryote-Tori Kote-Gaeshi (fig.6.59)        67

6.7.3.   Mune-Tori (Kata-Tori) Kote-Gaeshi    67

6.7.4.   Ushiro Ryokata-Tori Kote-Gaeshi (fig. 6.60)    67

6.7.5.   Ushiro Ryote-Tori Kote-Gaeshi            68

6.7.6.   Ushiro-Eri-Tori Kote-Gaeshi    68

6.7.7.   Yokomen-Uchi Kote-Gaeshi    68

6.7.8.   Tsuki Kote-Gaeshi       69

             6.8.   Combinaţii de procedee - bazate pe Koshi-Nage            70

6.8.1.   Ushiro Ryote-Tori Juji-Garami Koshi-Nage      70

6.8.2.   Ushiro Ryote-Tori Kote-Hineri Koshi-Nage (fig.6.64)  70

6.8.3.   Kata-Tori Kote-Hineri Koshi-Nage      70

             6.9.   Juji-Garami (aruncarea cu braţele încrucişate)      70

6.9.1.   Ushiro Ryote-Tori Juji-Garami  71

6.9.2.   Ushiro Kubi-Tori Juji-Garami (fig.6.66)            71

6.10.    Tenchi-Nage (aruncarea cer-pamint)     71

6.10.1. Ryote-Tori Tenchi-Nage           72

6.11.    Sumi - otoshi (aruncarea in colt)            73

6.11.1. Katate-Tori Sumi-Otoshi          73

6.11.2. Ryote-Tori Sumi-Otoshi           74

       6.12.   Kokyu-Nage (aruncarea din expiraţie)        75

6.12.1. Katate-Tori (Gyaku-Hanmi) Kokyu-Nage (fig.6.79)     75

6.12.2. Katate-Tori (Ai-Hanmi) Kokyu-Nage   75

6.12.3. Ryote-Tori Kokyu-Nage          75

6.12.4. Ryokata-Tori Kokyu-Nage      77

      6.13.  Aiki-Nage (aruncarea armonioasa)    80

Capitolul 7 : Katame-Waza (Procedee de fixare)    81

 

7.1.      Caracteristicile procedeelor de fixare     82

7.1.1.   Ude - Osae (fixarea cotului)      82

7.1.2.   Kote-Mawashi (îndoirea articulaţiei miinii spre interior)  83

7.1.3.   Kote-Hineri (răsucirea articulaţiei miinii spre exterior)    83

7.1.4.   Tekubi-Osae (fixarea antebraţului)        83

7.1.5.   Ude-Nobashi (întinderea braţului)         83

7.2.      Ude -Osae (fixarea cotului,Ikkyo)         85

7.2.1.   Katate - Tori Ude - Osae         85

7.2.2.   Katate Ryote-Tori Ude-Osae   86

7.2.3.   Mune-Tori Ude-Osae   86

7.2.4.   Ryokata-Tori Ude-Osae           87

7.2.5.   Ushiro-Ryokata-Tori Ude-Osae           87

7.2.6.   Ushiro Ryote-Tori Ude-Osae   87

7.2.7.   Ushiro Eri-Tori Ude-Osae        88

7.2.8.   Ushiro Kubi-Shime Ude-Osae  88

7.2.9.   Yokomen-Uchi Ude-osae         89

7.2.10. Shomen-Uchi Ude-Osae          89

7.2.11.Shomen-Tsuki Ude-Osae          90

7.2.12.Aruncarea din Ude-Osae           91

7.3.      Kote-Mawashi (îndoirea miinii spre exterior);Nikyo       91

7.3.1.   Katate-Tori Gyaku-Hanmi Kote-Mawashi        92

7.3.2.   Katate-Tori Ai-Hanmi Kote-Mawashi  93

7.3.3.   Katate Ryote-Tori Kote-Mawashi        93

7.3.4.   Mune-Tori Kote-Mawashi        94

7.3.5.   Ushiro Ryokata-Tori Kote-Mawashi     94

7.3.6.   Yokomen-Uchi Kote-Mawashi 95

7.3.7.   Shomen-Uchi Kote-Mawashi   95

7.4.      Kote-Hineri (Răsucirea articulaţiei miinii spre exterior);Sankyo   97

7.4.1.   Katate-Tori Kote-Hineri Kaiten-Ho (prin răsucire)        97

7.4.2.   Ryote-Tori Kote-Hineri            98

7.4.3.   Ushiro Ryokata-Tori Kote-Hineri         99

7.4.4.   Ushiro Ryote-Tori Kote-Hineri 99

7.4.5.   Ushiro Kubi-Shime Kote-Hineri            100

7.4.6.   Yokomen-Uchi Kote-Hineri     100

7.4.7.   Shomen-Uchi Kote-Hineri        101

7.4.8.   Shomen-Tsuki Kote-Hineri       101

7.4.9.   Aruncarea din Kote-Hineri        102

7.5.      Tekubi-Osae (Fixarea antebraţului);Yonkyo                                                  103

7.5.1.   Katate-Tori (Gyaku-Hanmi) Tekubi-Osae        103

7.5.2.   Ushiro Ryokata-Tori Tekubi-Osae        104

7.6.      Ude-Nobashi (întinderea braţului, Gokyo)                                                         106

 

Capitolul 8:Exercitii speciale pentru perfecţionare 109

8.1.      Shikko (Deplasarea in genunchi)           109

8.2.      Hanmi-Hantachi Waza (Nage in genunchi, Uke in picioare)                             110

8.3.      Suwari-Waza (Uke si Nage in genunchi)           111

8.4.      Atacuri multiple 115

 

8.4.1.   Apărarea contra dublului atac al unui singur Uke            115

8.4.2.   Apărarea împotriva atacului a doi Uke   117

       8.5.   înlănţuiri de procedee            118

8.5.1.   Poziţii cheie      118

8.5.2.   înlănţuiri            119

8.5.3.   Procedee cheie 120

Capitolul 9:Randori (lupta libera)     121

9.1.      însemnătatea antrenamentului Randori.   121

9.2.      Moduri si feluri de Randori        122

9.3.      Desfăşurarea antrenamentului Randori   123

9.4.      Autoapararea in condiţii reale    124

 

Capitolul 10:Atacurile cu arme albe 125

10.1.    Despre armele albe folosite in Aikido    126

10.2.    Apărarea contra bastonului       126

 

10.2.1. Situaţia A. Shomen-Tsuki Shiho-Nage  127

10.2.2. Situaţia B. Shiho-Nage 127

        10.3.   Apărarea contra cuţitului      128

10.3.1. Nage-Waza (aruncări) 

10.3.2. Katame-Waza (fixări)  

        10.4.  Apărarea impotriva atacului cu sabia           131

Capitolul 11: Kata (Tipare sau Modele de Tehnica)

133

11.1.    însemnătatea exerciţiului Kata

11.2.    Exersarea Kata 133

11.3.    Conţinutul si importanta Kata.   134

11.4.    Aprecierea unei Kata la examen            134

135

Capitolul 12: Antrenamentul (lecţia) de Aikido

12.1.    Locul si disciplina la antrenament

12.2.    Desfăşurarea antrenamentului

12.3.    Exerciţii ajutătoare

Capitolul 13: Despre gradaţii si examene           151

Capitolul 14: Relaţia dintre elev si profesor.       155

Capitolul 15: încheiere   161

15.1.    AIKIDO - Trecut si prezent

15.2.    O-Sensei Morihei Uyeshiba si Aikido    164

 

15.2.1. Cum a luat naştere Aikido         167

15.2.2. Cum s-a ajuns de la Aiki-jutsu ia Aikido

15.2.3. Dezvoltarea Aikido-ului pina in zilele noastre     169

15.3 Aikido si alte Arte marţiale

 

Bibliografie       175