Poziţii şi deplasări

Victoria se bazează pe înaintare şi pe poziţii ferme, iar evitarea înfrângerii pe retragere şi eschivare.

Fără vechime în deplasări, când loveşti omul nu cade.

Dacă vrei să te mişti puţin, trebuie mai întâi să-ţi mişti ,,rădăcinile".

Când în faţă nu e nimeni, stai de parc-ar fi; când în faţă-i cineva, parcă n-ar fi nimeni.

Nemişcat sunt ca o fecioară sfioasă, dar când mă mişc sunt ca un iepure scăpat din cuşcă.

Capul trebuie ţinut todeauna vertical.

Ţine pieptul retras şi spatele relaxat.

Şira spinării este stâlpul corpului.

Toate nenorocirile îşi au izvorul în şira spinării.

Talia trebuie relaxată şi coapsele trase în jos.

Când păşeşti să nu atingi cu talpa, dar dacă pe sol este o monedă, pe ea să o atingi.

Relaxează umerii şi lasă coatele să cadă.

Când respiri pe gură e ca şi cum ai băga mâncare în nas.

-         când ridici braţele inspiră, când le cobori expiră

-         desfaci braţele inspiră, când le apropii expiră

-         când împingi expira, când retragi inspiră

-         când loveşti  expiră,

-         când îndoi corpul expiră, când îndrepţi inspiră

Atac

Energia vine din picioare, se adună în coapse, se centrează în talie şi se arată în degetele mâinilor.

Reţine pieptul şi mişcă numai braţele.

Loveşte ca fulgerul, atacă precum trăsnetul.

Dacă ai o intenţie nu o arăta prin formă, căci astfel îţi va fi greu să învingi.

Dacă-i înaltă salt-o, dacă-i joasă apas-o.

De la distanţă loveşte cu pumnii şi picioarele, iar de aproape cu coatele şi genunchii.

Forţa porneşte din talie, este transmisă în umeri, accelerată în coate şi extinsă în mâini.

Mâinile sunt ca două porţi, iar pentru a bate pe cineva bazează-te pe picioare.

Adunarea forţei explozive e ca întinderea unui arc, iar lansarea ei seamănă cu slobozirea săgeţii.

Cu mâini rapide şi curaj puternic, cum să te temi de mişcările sofisticate ale adversarului?

Mintea e comandantul, ochii avangarda.

În adevăr (mişcări reale) vezi ce e fals, în ce e fals vezi ce-i real; mişcările reale şi cele false, sunt foarte greu de deosebit.

Pentru unul fără tehnică, e suficientă o lovitură, dar pentru un specialist trebuie zeci de lovituri.

Când loveşti, fă-o ca şi cum ai sparge un bambus, numai să-ţi vezi duşmanul ca pe-un manechin.

Arată în stânga dar loveşte în dreapta, tentează sus şi-atacă jos.

Îmbinând Boxul lung - Changquan, cu Lupta scurtă - Duan da, 4 Hang (200 g) sfarmă 1000 de jin (500 kg).

Ridică-te ca săgeata, coboară ca vântul, urmăreşte-l cu iuţeală far  încetere.

La lovituri trebuie să vorbim de precizie şi nu de forţă, pentru că nici zece lovituri imprecise nu pot muta un deget din loc.

Cu duritate în supleţe, atacul nu poate fi distrus, iar prin duritate fără supleţe e greu de a fi solid.

Dacă întâlneşti duritate, schimbă în supleţe, iar dacă întâlneşti supleţe, intră dur.

Autoapărare

În luptă important e să câştigi.

Nu te teme de o mie de tehnici cunoscute, ci teme-te mai degrabă de o tehnică bine ştiută.

Nu te teme chiar de eşti înfrânt în o sută de lupte, ci teme-te de descurajare.

Când eşti în luptă trebuie să loveşti natural ca şi cum ai merge pe drum, privindu-ţi duşmanii ca pe nişte ierburi.

În faţa duşmanului nu avea teamă, îndrăzneala învinge în faţa timidităţii.

Când îţi întâlneşti duşmanul nu te teme, nici nu-l subaprecia, urmăreşte-i cu atenţie şi mâinile şi picioarele.

Dacă se teme de duşman, e încă superficial ca îndemânare, dar dacă-i bun în luptă, abilitatea sa e excelentă, în mod sigur.

În atac ai grijă şi de apărare, în apărare include şi atac.

Urmăreşte-i când nu-i pregătit şi atacă, pentru că astfel va lovi fără să gândească (fără intenţie).

Înţeleptul vede, dar nu priveşte; aude, dar nu ascultă.

Când e prea greu preferă să cedezi.

Toate tehnicile încep şi se termină cu principiul nonviolenţei. Dacă eşti suficient de deştept poţi evita întodeauna conflictele, chiar şi atunci când un adversar te ataca. Evită pe cât posibil naşterea în mintea ta, a ideii de luptă, de violenţă, de distrugere. Acest principiu nu înseamnă  nici frică, nici slăbiciune, nici laşitate.

Calea nonviolenţei îţi permite să revii din orice situaţie, fără durere; să iei în glumă o calomnie şi să deviezi orice atac, fără ca tu să recepţionezi lovitura.

Apărare

Sus păzeşte-ţi gâtul. jos fereşte-ţi testiculele, iar în părţi ai grijă de coaste.

Coatele nu se îndepărtează de coaste, nici pumnii de inimă, îndată ce ai obţinut îndemânare, trebuie să ţi-o încerci pe duşmani.

Dacă tu eşti grăbit, eu nu sunt, mâinile îmi protejează pieptul; de te mişti dezordonat, eu n-o fac, ci gândesc fiecare acţiune.

Cel ce preferă atacul, neglijează apărarea; cel ce preferă apărarea, neglijează atacul.

E uşor să ataci, mai greu e să te aperi.

Căzături

Cine n-a învăţat Kung Fu, să înveţe mai întâi căderile şi lupta la sol; cine n-a învăţat boxul să practice „priponirea calului".

Antrenamente

Nu practicaţi 10.000  de lovituri odată; practicaţi o lovitura  de 10.000 de ori.

Antrenamentele şi repetările sunt părinţii perfecţiunii.

Când te antrenezi fă-o ca şi cum ai avea pe cineva înainte, iar când lupţi, ca şi cum ai fi singur.

Primul este curajul, a doua forţa, a treia abilitatea.

Mai întâi educă-ţi curajul, în al doilea rând ochii, apoi metodele corpului, iar pe urmă lucrează eschivele.

Exersând boxul fără a exersa abilităţi .(Gong), când vine bătrâneţea terenul este gol: exersând abilităţi fără a lucra energia (Qi), antrenamentul e ca o toaca cu mingea (lipsit de valoare).

Refacerea organismului după efort se referă la totalitatea proceselor fiziologice şi biochimice ce au la nivelul tuturor sistemelor, aparatelor şi organelor la nivel celular şi subcelular, în vederea dobândirii echilibrului funcţional optim, care se caracterizează prin indicii fiziologici favorabili obţinerii performanţelor.

Prin pregătire fizică se înţelege:

-         perfecţionarea  calităţilor motrice (forţă, viteză, rezistenţă, îndemânare şi mobilitate;)

-         stăpânirea unei mari varietăţi de pricepere şi deprinderi de bază

-         dezvoltarea indiciilor morfologici şi funcţionali ai organismului, corespunzător cerinţelor ramurilor.

Extra

Artele marţiale sunt o Artă.

Arta cere sacrificii şi muncă.

A exista, nu a stăpâni.

Un om nu poate fi judecat după stilul pe care-l studiază ci după modul cum îl practică.

Codul luptătorului pentru a învinge:

1 A învinge în urma unei lupte

2 A învinge fără luptă

Foloseşte karate-ul atunci:

-         când viaţa îţi este în pericol

-         când o altă persoană se află în pericol

-         când unu sau mai mulţi oameni deranjează unu sau mai multe persoane nevinovate

Acela care este stăpânul minţii este stăpânul Universului

Perfecţiunea morală este un element de importanţă supremă.

Atenţia joacă un rol determinant.

Dacă ţi-ai dezvoltat atenţia, vei avea o mare putere de concentrare mentală.

Factorii emotivi pot influenţa în mod nefavorit respiraţia.

În luptele de antrenament şi în luptele împotriva mai multor adversari, unii practicanţi îşi pierd controlul asupra respiraţiei.

În karate există forţă fizică numai la sfârşitul expiraţiei. La sfârşitul inspiraţiei devii foarte vulnerabil. În acel moment o lovitură puternică îţi poate bloca inima şi plămânii provocându-ţi moartea.

Câteodată cea mai bună decizie este cea la care nu te aştepţi.